Santé masculine – 10 erreurs à ne pas faire

Nous disons souvent à la blague que les hommes font plus attention à leur véhicule qu’à leur santé. Autant ils sont prompts à les réparer, autant ils ont tendance à ignorer les premiers symptômes d'une éventuelle maladie, pensant que ce ne sont que de légers problèmes qui disparaîtront d’eux-mêmes.

Oui, vous êtes nombreux à faire des efforts pour prendre soin de vous. Cependant, vous pourriez compromettre votre santé au quotidien, parfois sans même le savoir. Voici les 10 erreurs courantes que les hommes devraient éviter de commettre pour donner une chance à leur santé.

Révision médicale par l'uro-oncologue Dr Robert J. Hamilton le 02/16/2023

Éviter le docteur

Les hommes sont des génies lorsqu'il s'agit de trouver des raisons de ne pas consulter un médecin. Ne vous croyez pas invincible et n'attendez pas que les symptômes s'aggravent ou qu'une maladie surgisse pour prendre rendez-vous. Un bilan de santé, ne serait-ce qu'une fois de temps en temps, pourrait vous éviter de mauvaises surprises plus tard.

Penser que les crises cardiaques n'arrivent qu'aux autres

Avez-vous tendance à vous inquiéter pour votre père, votre oncle ou votre frère et ne pensez-vous pas que cela pourrait vous arriver à vous aussi ? Si votre famille a des antécédents de maladie cardiovasculaire, vous êtes plus à risque et à un âge plus jeune que vous ne le pensez. Peu importe votre âge, assurez-vous de prendre soin de votre cœur.

Ignorer vos ronflements

Vous pouvez l'ignorer, mais votre partenaire ne le fera généralement pas, et environ la moitié des hommes qui ronflent souffrent de ce qu'on appelle l'apnée obstructive du sommeil. Cela n'agace pas seulement la personne à côté de vous. Ce trouble peut vous amener à arrêter de respirer pendant quelques secondes. Il est également lié aux maladies cardiaques et à l'hypertension.

Ne pas utiliser de crème solaire

Ne tombez pas dans le piège de croire que la crème solaire est un produit de vanité pour les femmes! La plupart des hommes n’en mettent jamais sur leur visage – ou toute autre peau exposée bien souvent. Pour prévenir le cancer de la peau, appliquez un FPS de 30 ou plus chaque fois que vous sortez. Protégez-vous et obtenez en bonus une peau plus lisse.

Refuser d'obtenir de l'aide pour des problèmes sexuels

Oui, il peut être difficile d'en parler, mais avoir un problème dans ce domaine n'a rien à voir avec votre masculinité. Par exemple, la source de la dysfonction érectile (à l'exclusion des traitements contre le cancer de la prostate) pourrait être liée à un manque de circulation sanguine dans le pénis, qui peut être corrigé par une intervention médicale rapide. Cela peut aussi être le signe d'un problème cardiaque, alors ne l'ignorez pas et consultez.

Penser que la dépression n’est qu’une phase de déprime

Parce que plus de femmes que d’hommes souffrent de dépression, l’idée qu’il s’agisse d’un « problème féminin » empêche souvent les hommes qui en souffrent de demander de l’aide. En conséquence, davantage d’hommes se tournent vers les drogues et l’alcool traiter leur « blues » et se sentir mieux. Cela rend la dépression beaucoup plus difficile à détecter – et à traiter. Si vous êtes déprimé ou sentez que quelque chose ne tourne pas rond, consultez.

Sous-estimer vos visites à la salle de bain

Combien de fois êtes-vous allé à la toilette aujourd’hui? Si vous urinez plus de 8 fois par jour, vous pourriez avoir des problèmes de santé comme une hypertrophie de la prostate, un cancer ou une vessie hyperactive. Il en va de même si vous urinez plus de deux fois par nuit. Prenez rendez-vous avec votre ou un médecin si vous remarquez ces symptômes.

Jeter ses légumes à la poubelle

Lui, qui mange suffisamment de fruits et de légumes dans la journée, est un homme rare. Les médecins recommandent quatre à cinq portions de chacun pour une alimentation saine et équilibrée. Avoir une alimentation variée et riche en nutriments réduit également le risque d'accident vasculaire cérébral, de cancer ou de problèmes digestifs. Et votre glycémie est également contrôlée si vous êtes à risque de diabète.

Négliger le stress

Négliger le stress peut être l'une des erreurs de santé les plus graves pour les hommes. Bien que le stress fasse partie de la vie de chaque professionnel, des niveaux élevés peuvent être très dangereux. Le stress peut entraîner une hypertension artérielle et des problèmes cardiaques, des problèmes de santé mentale, etc.

Pour éviter que le stress ne s'accumule et n'atteigne des niveaux incontrôlables, faites une pause de temps en temps. Partez en vacances en famille, entre amis ou seul si vous êtes célibataire. Trouver un meilleur équilibre travail-vie personnelle peut également aider.

Être sédentaire

L'inactivité physique se définit non seulement par peu ou pas d'activité physique ou sportive, mais aussi par le fait de passer une partie importante de la journée assis ou allongé. Cette distinction est importante à garder à l'esprit. Parmi les activités sédentaires: lire, conduire… et être devant un écran (smartphone, télévision, ordinateur, tablette, console de jeux vidéo), activités durant lesquelles la dépense énergétique est minimale. Selon l'OMS, ce serait aussi nocif que de fumer ou d’être obèse avec toutes les conséquences sur votre santé. Vous ne bougez pas assez ? Vous seul le savez.

Prenez le temps nécessaire pour consulter chacune de nos pages sur ce site Web, question de vous familiariser avec la maladie. Vous avez des questions ou des préoccupations? Surtout, n’hésitez pas. Contactez-nous via le Messenger de notre page Facebook. C’est simple, gratuit et confidentiel.

Vidéos à revoir
Les hommes qui murmuraient aux oreilles des couilles
Le merveilleux monde des cuys: comment examiner vos testicules

Pages de notre site qui pourraient vous intéresser
Vous voulez en savoir davantage? Vous n’avez qu’à cliquer sur un des liens ci-dessous.
Traitement

Articles de blogue de PROCURE qui sauront vous éclairer
Chaque mois, nous publions un article de blogue. En voici quelques-uns pour vous.
Cher stress, je pense qu’il est temps de rompre…
Le sucre nourrit-il vraiment les cellules cancéreuses?
Fruits et légumes: frais, surgelés ou en conserves?

ADMIN24 janvier 2023